Tysiące przepisów z Ugotuj.to, Magazyn Kuchnia, Palce Lizać

Napój Miętowy Maratończyk

Autor
A A A

Średnia ocena potrawy

Oceń przepis (0 głosów)

Napój Miętowy Maratończyk - składniki:
  • 2 łyżeczki nasion chia (szałwii hiszpańskiej)
  • szklanka wody filtrowanej
  • garstka mięty
  • połowa limonki lub cytryny
  • szczypta stewii do smaku lub łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Napój Miętowy Maratończyk - sposób przygotowania: Na początek zajmujemy się miętą. Jeśli nie mamy czasu to miksujemy miętę z wodą, mocno ją rozdrabniając. Albo możemy zrobić napar miętowy i po użyć go po schłodzeniu. Następnie wrzucamy nasiona chia i mieszamy. Po około 15-20 minutach nasiona zamienią wodę w żel. Wtedy dodajemy sok z cytryny/limonki oraz opcjonalnie słodzimy stewią lub miodem. Nasiona szałwii hiszpańskiej stanowią bogate źródło kwasów tłuszczowych Omega 3 i 6, witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. A ich hydrofilowe właściwości wydłużają nawilżenie organizmu. Dlatego stanowią idealną przekąskę dla biegaczy.
Najprostszy domowy izotonik, czyli napój nawadniający