Szpinak zasługuje na główne miejsce przy obiadowym stole. Ma wiele zalet: jest niskokaloryczny, a jednocześnie pełen witamin i wartości odżywczych. Jego zielone liście są źródłem witaminy A, która pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry i C, która pomaga w prawidłowej pracy układu odpornościowego

Pierogi ze szpinakiem to połączenie miękkiego, rozpływającego się w ustach ciasta z wyrazistym w smaku i bardzo zdrowym szpinakiem. Najlepsze są świeżo ugotowane, polane roztopionym masłem i posypane ziołami. Zjedzą je nawet niezbyt lubiące szpinak dzieci - to wielka zaleta pierogów, że można w

Francuska zapiekanka 75 dag świeżego szpinaku (lub 2 opakowania mrożonych liści), 15 dag bekonu, 5 dag masła, 3-4 ząbki czosnku, pół szklanki kremówki, 2 żółtka, po 2 łyżki startego parmezanu i posiekanych orzechów laskowych, sól, pieprz W płaskim rondlu stopić masło, dodać posiekany czosnek

Ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą to genialne połączenie. Genialny był także ten, kto pierwszy zawinął je w płat ciasta francuskiego. Genialnym kucharzem za to wcale być nie trzeba, by przyrządzić tego typu przekąski - zachęcamy do wypróbowania ich bez względu na doświadczenie w kuchni. Jak

i lekko słodkawy smak. Świetnie nadaje się do przygotowania dań na słodko (serniki), jak i do potraw wytrawnych. My polecamy Wam naleśniki ze szpinakiem i ricottą. Zobacz przepis na naleśniki ze szpinakiem i ricottą Ten deser możesz przygotować z dowolnych, ulubionych owoców. My polecamy m.in. banany

Szpinak z makaronem - daj mu szansę Z dzieciństwa pamiętacie szpinak jako nieapetyczną, stołówkową breję? Czas to zmienić! Najlepiej robiąc makaron ze szpinakiem, który jest nie tylko łatwy i szybki do przygotowana, ale również bardzo smaczny. Szpinak jest doskonałym źródłem białka, błonnika

Naleśniki ze szpinakiem są doskonałą propozycją dla wszystkich tych, którzy poszukują urozmaicenia. Zielone liście, do których wciąż wielu z nas podchodzi z rezerwą, są nie tylko zdrowe, ale i smaczne. Ważne, aby doprawić szpinak w odpowiedni sposób. Warto poznać kilka prostych połączeń

Makaron ze szpinakiem i ricottą będzie doskonałym pomysłem na kolorowy obiad. Ta potrawa jest nie tylko smaczna i bardzo szybka w przygotowaniu, ale też bogata w witaminy. Szpinak to źródło witamin takich jak C, E, K oraz składników mineralnych: żelaza, potasu i magnezu. Do przygotowania obiadu

przepis na Tartaletki ze szpinakiem i fetą Swoja nazwę ("sable" - fr. "piasek") te ciasteczka zawdzięczają swojej niezwykłej kruchości. Delikatne i maślane, będą znakomicie pasować do kubka kakao. Zobacz przepis na kruche ciasteczka sable

Szpinak to podstawowy element zdrowej, zbilansowanej diety. Niepozorne, zielone warzywo kryje w sobie prawdziwą witaminową bombę! Moc witamin i energii Bajkowy bohater wiedział, co wybrać! Szpinak zawiera bardzo dużo żelaza, a zatem polecany jest przez lekarzy i dietetyków jako element walki