Grejpfrut - można go lubić albo nie
Grejpfrut ze względu na swój charakterystyczny winno-gorzkawy smak ma zarówno fanów, jak i przeciwników. Można go lubić albo nie!
Owoc ma swoje korzenie na wyspie Barbados. Na początku XIX wieku po raz pierwszy zasadzono go na amerykańskiej Florydzie. To z pewnością przyczyniło się do upowszechnienia grejpfrutów w wielu zakątkach świata.
Obecnie największą popularnością owoc cieszy się w Europie i Ameryce. Jadany głównie na surowo; to także składnik wielu soków i napojów. Jest także elementem różnego rodzaju potraw. Grejpfruty dodaje się m.in. do sałatek, ciast i deserów.
Grejpfrut - nie warto zniechęcać się smakiem
Grejpfrut posiada cenne właściwości, które mogą korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego nie warto zniechęcać się jego gorzkawym smakiem. Oto najważniejsze argumenty, które przemawiają za włączeniem go do diety:
- Grejpfrut to cenne źródło witaminy C oraz witamin z grupy B. Zawiera także prowitaminę A (beta-karoten).
- Oprócz tego znajdziemy w nim cenny potas, magnez oraz wapń.
- Regularne spożywanie grejpfrutów ma dobry wpływ na przemianę materii.
- Ponadto, owoc może pomóc w oczyszczaniu organizmu.
- Znajdują się w nim antyoksydanty, które obniżą poziom złego cholesterolu.
- Jest niskokaloryczny (100g to około 40 kcal).
- Może wzmocnić odporność organizmu.
- Posiada niski indeks glikemiczny, przez co polecany jest dla cukrzyków.
Grejpfrut w połączeniu z lekami - zachowaj ostrożność!
Kiedy należy zachować ostrożność i nie spożywać grejpfrutów? Chodzi przede wszystkim o sytuacje, gdy przyjmujemy leki na receptę. Owoc wchodzi w reakcje z wieloma lekarstwami na nadciśnienie, depresję, padaczkę, impotencję, czy HIV. Jeśli grejpfrut jest stałym elementem naszej diety, w takich przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Zobacz także:
