Granola
Granola - zdrowa przekąska na śniadanie
Granola stworzona została pod koniec XIX wieku w jednym z amerykańskich sanatoriów. Z biegiem lat stała się popularną przekąską w wielu stronach świata.
W najprostszym ujęciu granola to mieszanka płatków zbożowych, orzechów, rodzynek, suszonych owoców i cukru (lub miodu). Po zmieszaniu składniki te są pieczone do chrupkości.
Zazwyczaj rekomendowana jako zdrowa przekąska na śniadania. Podawana z mlekiem, kefirem lub jogurtem. Można ją spożywać także na sucho, bez żadnych dodatków.
Granola ma obecnie wiele innych zastosowań w kuchni. Coraz częściej pojawia się jako składnik ciast, batoników i deserów.
Nasze ulubione śniadania w wersji fit: Domowe crunchy, czyli słodkie i chrupiące płatki owsiane
Granola - konkurencja dla musli
Granola to niewątpliwie konkurencja dla niezwykle popularnego obecnie musli. Co ciekawe, niektórym wydaje się, że to ta sama przekąska, która posiada dwie nazwy. Nic bardziej mylnego!
Granoli nie możemy mylić z musli. Główna różnica pomiędzy nimi wynika ze sposobu przygotowywania. W przypadku granoli zmieszane ze sobą składniki zapiekamy do stanu chrupkości; w trakcie przyrządzania musli nie jest to wymagane.
Ze względu na sposób przygotowania granola jest bardziej kaloryczna niż musli. Proces zapiekania wzbogaca ją także o kwasy tłuszczowe nasycone.
Granola - możesz przygotować ją samodzielnie
Granola to przekąska, którą można w łatwy sposób przyrządzić samodzielnie w domu. Wystarczy przygotować potrzebne składniki i postępować zgodnie z prostymi wskazówkami zawartymi w przepisach.
Przyrządzając granolę warto pamiętać o tym, że jej kaloryczność uzależniona jest od ilości i jakości zawartych w niej składników. Domowa granola może być więc mniej kaloryczna od tych dostępnych na półkach sklepowych. Rozwiązanie to polecane jest w szczególności dla osób na diecie.
Zobacz także:
-
To może być największa podwyżka stóp od 22 lat. Członek RPP wylatuje ponad jastrzębie [WYKRES DNIA]
-
Tusk komentuje postawę prezydenta na szczycie NATO: Jestem mocno zaniepokojony
-
Buzek: Putin przygotowuje się do napaści na Polskę. "Miejmy nadzieję, że NATO jasno na to odpowie"
-
Rosja oskarża Norwegię o łamanie praw człowieka. Dostawy jedzenia na Spitsbergen zatrzymane na granicy
-
Polski wywiad przechwycił rozmowy Rosjan. Oskarżają dowódców o głupie decyzje
- Czego szukamy na portalach randkowych? Wcale nie seksu
- Koniec ze wsparciem dla uchodźców z Ukrainy? Priorytetem usamodzielnienie. "Większość ma poczucie tymczasowości"
- Kraków. 42-latek walczył z bramką na lotnisku, a potem zaatakował funkcjonariusza. Był pijany
- Młodzi Polacy bez oszczędności. W skarpecie dwa tys., 90 proc. z nich wydaje głównie na jedzenie
- Donald Tusk zabrał głos ws. zatrzymania Sterczewskiego. "Tego się, Franek, trzymamy"