Koktajle na zdrowie

Zdrowa dieta może okazać się dla naszego organizmu w wielu przypadkach o wiele lepsza, niż zażywanie lekarstw. Już Hipokrates wiedział, że odpowiednie produkty spożywcze mają moc terapeutyczną. "Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" - tak miał w zwyczaju mawiać. Warto więc postawić w swojej diecie na warzywa i owoce, rezygnując przy tym z fast foodów i słodkich, sklepowych przekąsek.

Jeśli czujemy się przemęczeni, mamy słabą odporność i problemy żołądkowe (wzdęcia, biegunki) to pomóc nam może zmiana diety. Często takie dolegliwości dopadają osoby, w diecie których dominują cukry, przetworzone węglowodany czy nadmiar mięsa. Pamiętajmy, że zmiany w żywieniu należy wprowadzać stopniowo, np. zamieniając niezdrowe przekąski na odżywcze koktajle owocowo- warzywne. Poniżej kilka przepisów przygotowanych przez ekspertów marki Sandra.

Koktajl mango

Kiedy mamy ochotę na coś słodkiego to lepiej postawić na owocowy koktajl niż na kupnego batonika. Blendując ze sobą ulubione owoce uzyskamy smaczną i odżywczą przekąskę. Jeśli nie mamy w domu świeżych, zawsze możemy skorzystać z tych z puszki.

Składniki:

Mango z puszki marki Sandra

Banan

Odrobina korzenia imbiru

Jeśli koktajl będzie za gęsty – odrobina wody lub soku pomarańczowego

Przygotowanie:

Do miski blendera wkładamy wszystkie owoce i starty na tarce korzeń imbiru. Wszystko razem blendujemy. Jeśli koktajl wyszedł za gęsty dodajemy wody lub soku wedle uznania.

Zielone smoothie

Zielone smoothieZielone smoothie Fot. materiały prasowe

Zielone warzywa to niezwykle bogate źródło witamin i mikroelementów. Mają wysoką zawartość witaminy C, która dba o naszą odporność, oraz antyoksydanty i magnez, które polepszają naszą koncentrację i są skuteczne w walce z chronicznym zmęczeniem. Dodatek owoców natomiast osłodzi cały koktajl.

Składniki:

1/2 awokado

Garść szpinaku

Banan

Brzoskwinia z puszki marki Sandra

1/2 cytryny

Przygotowanie:

Awokado pozbawiamy pestki i skórki. Wrzucamy do misy blendera razem z umytym i osuszonym szpinakiem, pokrojonym bananem, brzoskwinią i sokiem z cytryny. Wszystko blendujemy na gładką masę.

Koktajl śniadaniowy

Koktajl śniadaniowyKoktajl śniadaniowy Fot. materiały prasowe

Jeśli nie chcemy na śniadanie po raz kolejny jeść kanapek, możemy przygotować koktajl, który będzie idealnym, pożywnym posiłkiem na wynos. Dodatek płatków owsianych zapewni uczucie sytości, natomiast pasta tahini to skarbnica wapnia, żelaza i magnezu.

Składniki:

Szklanka mleka migdałowego

1 dojrzały banan

1 łyżka tahini

1/4 szklanki płatków owsianych

Ananas z puszki marki Sandra

Przygotowanie:

Płatki owsiane namaczamy w mleku przez 2 godziny. Po tym czasie wszystkie składniki blendujemy na jednolitą masę. Posypujemy płatkami owsianymi.

Smacznego!

***

Dodatkowe informacje

Marka Sandra od niemal 20 lat zdobywa zaufanie konsumentów, oferując przetwory z owoców i warzyw, które rosną tam, gdzie natura stworzyła dla nich najlepsze warunki. Dojrzewają w słońcu Europy Kontynentalnej, strefy Śródziemnomorskiej, Ameryki Południowej oraz Dalekiego Wschodu. Wyselekcjonowane, świeże warzywa i owoce, natychmiast po zbiorze, trafiają do opakowań. Naturalny smak i aromat przyłapany w pełnym rozkwicie zostaje natychmiast utrwalony w szczelnym opakowaniu dla zachowania świeżości. Bez dodatków konserwantów, zachowują większość swych właściwości, by trafić na stoły polskich konsumentów.

Produkty Sandry są dostępne w wielu wariantach opakowań. Oferujemy produkty zarówno dla detalu, jak i gastronomii. Warzywa i owoce Sandry są doskonałym dodatkiem do potraw lub składnikiem do ich przygotowania, ale mogą też być użyte samodzielnie, jako przekąska lub deser.