Nowość! Fixy Rodzinne Knorr - rodzinnie, warzywnie i bardzo smacznie!

Nowe Fixy Rodzinne Knorr to kompozycje warzyw, ziół i przypraw, stanowiące cztery propozycje na apetyczne potrawy z wykorzystaniem warzyw: Spaghetti Bolognese z warzywami, Zapiekanka z szynką i warzywami, Gulasz z warzywami i Klopsiki w sosie pomidorowym z warzywami.

Czas na warzywa

Pojawieniu się tej linii produktów przyświecała idea zwiększenia ilości warzyw w codziennym jadłospisie polskich rodzin. Wciąż jemy ich za mało, nie stosując się do zaleceń ekspertów żywienia. Rekomendują oni włączenie do diety przynajmniej pięciu porcji warzyw i owoców dziennie (minimum 400 g) w proporcji ¾ warzyw i ¼ owoców. Ponadto każda ich kolejna porcja jedzona w ciągu dnia przynosi dodatkowe korzyści dla naszego organizmu. O tym, jak ważne jest ich spożycie, świadczy fakt, że znajdują się one na dole Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej IŻŻ. Zajmują więc najważniejsze miejsce spośród grup produktów zalecanych do spożycia. Są kluczowym elementem jadłospisu, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Dlatego tak ważne jest, by włączać warzywa do swojej diety. Niebanalnych pomysłów dostarczą Fixy Rodzinne – i brak inspiracji już nie będzie wymówką!

Na co mamy dziś ochotę?

Fixy Rodzinne to propozycje, które zadowolą i tych młodszych, i tych starszych smakoszy w naszych rodzinach. Wśród nich znajdują się dwie inspiracje na dania z makaronem, który zawsze się sprawdza – „szybko i pysznie” to jego dewiza. Fix Rodzinny Spaghetti Bolognese z warzywami przygotowany według przepisu na opakowaniu sprawi, że na talerzu będzie niezwykle kolorowo - będą się na nim pysznić dodane do potrawy m.in. papryka, marchewka, pomidory. Fix Rodzinny Zapiekanka z szynką i warzywami to z kolei pomysł na „przemycenie” kalafiora, brokułów i pomidorów, z których to warzyw przygotowujemy danie.

Natomiast Gulasz z warzywami to propozycja, która pozwoli przygotować danie np. z dodatkiem zielonej fasolki i groszku. A na koniec przebój rodzinnych kuchni - Klopsiki w sosie pomidorowym z warzywami! W daniu przygotowanym według przepisu na opakowaniu znajdą się m.in. pomidory, cukinia, papryka. A to klops – trzeba przyrządzić je na zapas, bo wielbiciele domowych smaków będą się o nie bić!

Fixy Rodzinne Knorr

• Fix Rodzinny Spaghetti Bolognese z warzywami przygotowany według przepisu na opakowaniu sprawi, że na talerzu będzie niezwykle kolorowo - będą się na nim pysznić dodane do potrawy m.in. papryka, marchewka, pomidory.
• Fix Rodzinny Zapiekanka z szynką i warzywami to pomysł na „przemycenie” kalafiora, brokułów i pomidorów, z których to warzyw przygotowujemy danie.
• Fix Rodzinny Gulasz z warzywami to propozycja, która pozwoli przygotować danie np. z dodatkiem zielonej fasolki i groszku.
• Fix Rodzinny Klopsiki w sosie pomidorowym z warzywami przygotowany według przepisu na opakowaniu pozwoli zaserwować danie, w którym znajdą się m.in. pomidory, cukinia, papryka.

Sugerowana cena detaliczna: 3,39 pln

***

Na zdrowie - co powinieneś wiedzieć o warzywach

W opublikowanej w 2016 roku Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej warzywa wraz z owocami zostały umiejscowione w jej dolnej części. Jest to jasny sygnał, że powinny być one podstawą naszej diety.

Szczegółowe zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia w zakresie spożywania warzyw i owoców mówią, że powinny pojawiać się one w naszej diecie jak najczęściej i w jak największej ilości, stanowiąc co najmniej połowę tego, co jemy. Każdego dnia powinniśmy zjadać minimum 5 porcji warzyw i owoców, w proporcji ¾ warzyw i ¼ owoców. Zalecana dzienna ilość warzyw do spożycia wynosi minimum 400 g. Ponadto każda większa ilość warzyw lub ich porcji, które będziemy spożywać, skutkuje dalszymi korzyściami dla zdrowia i zwiększa ich działanie prozdrowotne.

Także Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie warzyw i owoców 5 razy dziennie (minimum 400 g dziennie). Co ważne, w tym wypadku do warzyw nie zaliczamy ziemniaków ani innych bulw, które zawierają duże ilości skrobi, np. bataty/słodkie ziemniaki czy maniok.

Dlaczego warto jeść warzywa?

„Warzywa są źródłem wielu składników niezwykle cennych dla naszego organizmu, w tym witamin, składników mineralnych, substancji bioaktywnych oraz błonnika pokarmowego. Ich spożycie ma zatem istotny wpływ na nasze zdrowie”, mówi Joanna Piekarska, żywieniowiec Knorr, marki Fixów Rodzinnych. Oto przykłady warzyw, które m.in. powinniśmy włączyć do swojej diety:

• pomidor - jest bogatym źródłem witaminy C. Jeden pomidor o gramaturze ok. 200 g pokrywa aż 60% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Pomidory dostarczają także potas.
• papryka - czerwona papryka jest cennym źródłem β-karotenu, czyli prowitaminy A. Ponadto papryka zawiera witaminy C, E oraz foliany.
• marchewka - jest bogatym źródłem β-karotenu, będącego prowitaminą A oraz błonnika pokarmowego. Już 100 g marchewki (1 niezbyt duża sztuka) pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę A w 200%. Pomaga ona m.in. zachować zdrową skórę, dobry wzrok oraz wspomaga działanie układu odpornościowego.
• kalafior - dostarcza niemałej dawki witaminy C, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Ponadto jest źródłem kwasu foliowego oraz witaminy K, która pozytywnie wpływa na prawidłowe krzepnięcie krwi.
• brokuł - stanowi doskonałe źródło witaminy C oraz K. Zawiera również znaczącą ilość folianów, β-karotenu oraz potasu.
• cukinia - cechuje się bardzo niską wartością energetyczną (tylko 15 kcal/100g), składa się w 95% z wody. Warzywo to uważane jest za „ekologiczne”, gdyż nie kumuluje metali ciężkich (w tym szczególnie kadmu) ani azotanów. Doskonale smakuje zarówno na surowo jak i po obróbce termicznej.
• zielony groszek - to cenne źródło witamin (tiaminy, niacyny, witaminy C), składników mineralnych (potasu, fosforu, miedzi, manganu), błonnika pokarmowego i białka roślinnego.

Czy wiesz, że:

1. 81% je warzywa co najmniej raz w tygodniu, a wśród nich:

a)      35% je warzywa codziennie

b)      35% je warzywa kilka razy w tygodniu

c)       11% je warzywa raz w tygodniu

2. 55% deklaruje, że w tygodniu je warzywa jako dodatek do obiadu / 75% je warzywa jako dodatek do obiadu w weekendy.

3. Tylko 21% Polaków deklaruje, że wybiera warzywa jako przekąskę.

4. Według 57% Polaków zdrowe odżywianie to przede wszystkim codzienne zjadanie warzyw i owoców.

[1] World Health Organization (2008). WHO European Action Plan for Food and Nutrition 2007-2012. WHO: Copenhagen, Denmark.
[2] Trendy w zwyczajach żywieniowych Polaków, Edycja 2017, Ipsos Marketing