Składniki:
Szklanka kawy (np. z ekspresu przelewowego)
1 banan
50 g śliwek kalifornijskich
2 łyżeczki ziaren chia
150 ml mleka (naturalnego lub roślinnego)
1 łyżka masła orzechowego
Przygotowanie:
Nasiona chia zalać mlekiem i odstawić do lodówki. Śliwki kalifornijskie zblendować z odrobiną ciepłej wody. Do blendera kielichowego przelać kawę, dodać pokrojony w kawałki banan, masło orzechowe i wcześniej zblendowane śliwki kalifornijskie. Wszystkie składniki starannie zmiksować. Gdy powstanie jednolity koktajl dodać mleko z nasionami chia i starannie wymieszać. Koktajl dodaje mocy przed treningiem, zawartość kofeiny pobudza organizm.
