Wiosenne dania z tuńczykiem, które dodają energii
Francuska klasyka
Chyba najbardziej rozpoznawalną sałatką z tuńczykiem jest sałatka nicejska. To makaron, najlepiej pełnoziarnisty, sałata lodowa, pokrojone na ćwiartki jajka na twardo, pomidorki koktajlowe, plasterki czerwonej cebuli, czarne oliwki, no i oczywiście bohater sałatki, czyli tuńczyk. Jeśli chcecie dodać sałatce ciekawych nut smakowych, możecie skorzystać z już doprawionego tuńczyka Salatino Express
z suszonymi pomidorami, oliwkami i kaparami od Graal albo Tuńczyka z czosnkiem niedźwiedzim, chilli i oliwą z oliwek tej samej marki. Oliwa z tuńczyka doskonale zastąpi nam sos, ale możecie też samodzielnie zrobić klasyczny winegret, mieszając w szklance sok z cytryny, oliwę z oliwek, ocet winny, wyciśnięty ząbek czosnku, musztardę dijon, cukier, a także świeżo mielony pieprz i zioła prowansalskie. Gotowe! Taką sałatką można też nafaszerować i ciasno zawinąć pełnoziarniste tortille, uzyskując pyszne wiosenne wrapy.
Pasta z awokado z tuńczykiem
Awokado jest owocem pełnym zdrowych tłuszczy, odpowiedzialnych za obniżanie cholesterolu we krwi, minimalizację ryzyka zachorować na miażdżycę oraz poprawę przemiany materii. Proponujemy pyszne danie, które sprawdzi się idealnie jako weekendowe śniadanie czy sycąca przekąska. Drobno posiekaj ugotowane na twardo jajka, zielony ogórek i mozzarellę. Dodaj odsączonego tuńczyka z puszki w sosie własnym albo tuńczyka light i miąższ z awokado. Przypraw jogurtem naturalnym, solą, pieprzem, sokiem z cytryny i wszystko dokładnie wymieszaj. Mimo iż nie jest to lekka przekąska, dostarcza naszemu organizmowi mnóstwo wartości odżywczych. Doskonale sprawdzi się z chrupkim pieczywem, co ograniczy kaloryczność naszej pasty. Smacznego!
Kolorowa zapiekanka
Jeśli lubicie warzywne zapiekanki mamy dla Was ciekawy przepis. W naczyniu żaroodpornym ułóż naprzemiennie bataty, cukinie i paprykę. Całość polej odrobiną oliwy wymieszaną z solą, pieprzem i dowolnymi ziołami. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do temp. 180 stopni na 20 minut. Po tym czasie wyciągnij na chwilę naczynie z piekarnika, i ułóż na zapieczonych warzywach warstwę z tuńczyka i startej mozzarelli. Następnie włóż potrawę do piekarnika na kolejne 20 minut. Po wystygnięciu danie jest gotowe do podania.
Dla zabieganych
Tym, którzy żyją w ciągłym pośpiechu proponujemy gotowe sałatki z tuńczykiem z linii Salatino firmy Graal np. Salatino tuńczyk z kaszą jaglaną, ciecierzycą i suszonymi pomidorami albo tuńczyk z dzikim ryżem, czerwoną papryka i imbirem. To idealna gotowa przekąska na wiosenne wycieczki. Smacznego!
Salatino EXPRESS – cena ok. 8,00 zł/ 160g
Nowe smaki Salatino – cena ok. 8,00 zł/ 160g
-
Kupiła dom na Sycylii za 9,5 tysiąca euro. "Łazienkę remontowałam zdalnie"
-
Kraśnik. Francuski minister chciał odwiedzić "strefę wolną od LGBT". Polskie władze mu odmówiły
-
Kolejne przecieki o nowym planie PiS. Za prezenty dla biedniejszych zapłacą bogatsi. Wyższą składką
-
Przedszkolanka po pierwszej dawce: Nikt nauczycielom tych szczepień nie zazdrości. Jednak belfer to nie policjant
-
COVID-19: Obiecujące wyniki nowego leku, znaczny spadek miana wirusa już po pięciu dniach
- Kobiety w Meksyku powiedziały "dość". Ruszyły na pałac prezydenta z młotkami i palnikami
- Andrzej Duda "przyłapany" na nartach. "Pierwszy narciarz RP nawet nie spojrzał w naszym kierunku"
- Spór o Fundusz Odbudowy między PiS a Solidarną Polską. Jaki: Nie ma możliwości, byśmy to poparli
- "Rozwód to zgorszenie". Kto stoi za billboardami "Kochajcie się mamo i tato", które zalały Polskę?
- Coraz więcej sklepów omija zakaz handlu w niedziele. Poseł PiS proponuje zmianę przepisów. "To oszustwo"