O poranku bardzo często ulegamy pokusie przeróżnych śniadaniowych wymówek, które później przypominają o sobie w najbardziej nieoczekiwanym momencie. I choć jest ich tyle, ilu zaspanych ludzi o poranku, to wbrew pozorom - łatwo je obalić. Często związane są z brakiem pomysłu na śniadanie, na które zazwyczaj jemy kanapki. Warto zwrócić uwagę na płatki śniadaniowe, z którymi można skomponować oryginalne propozycje, przełamując poranną rutynę.
– Nie masz rano apetytu? Sięgnij po coś lekkiego, na przykład płatki kukurydziane z jogurtem. Wprost przeciwnie, masz wilczy apetyt, ale partnerka krzywo patrzy na jajecznicę smażoną na boczku? Zaskocz ją puszystym omletem mistrzowsko wykończonym posypką z płatków śniadaniowych. Trudno ci znaleźć rano chwilę na przygotowanie śniadania? Pożywne babeczki z dodatkiem pełnoziarnistych płatków kukurydzianych, orzechów i suszonych owoców możesz zrobić poprzedniego wieczoru i z przyjemnością schrupać z samego rana – podpowiada Piotr Ceranowicz, ekspert kulinarny marki Lubella.
Szybki tryb życia sprawia, że rano mamy trudności, by znaleźć czas na przygotowanie i zjedzenie śniadania przed wyjściem. Brak czasu powoduje, że mamy również problem ze znalezieniem szybkiego i jednocześnie odpowiednio zbilansowanego przepisu. Jednym z wiodących trendów 2016 roku są śniadania przygotowane z myślą o konsumowaniu ich w trasie.
– Jeszcze do niedawna Polak chcący zjeść coś po drodze ograniczał się do kanapki albo drożdżówki. Dzisiaj ma znacznie więcej opcji! Chociażby sycący koktajl zbożowo-białkowy, jogurt z płatkami żytnimi oraz musem owocowym czy zbożowe batony przygotowane na bazie Mlekołaków. Wystarczy garść płatków i odrobina inwencji twórczej, żeby przygotować zbilansowany posiłek, który będzie równie pożywny, jak tradycyjne domowe śniadanie – dodaje Piotr Ceranowicz.
Dzień Zdrowego Śniadania to doskonała okazja, żeby poznać nowe rozwiązania i wykorzystać je również w swojej kuchni! Pamiętajmy, że jedzenie w trasie nie powinno jednak oznaczać jedzenia w biegu. Postarajmy się delektować posiłkiem w każdej sytuacji. W końcu jedzenie to sama przyjemność!
Śniadanie jest nie tylko ważne dla naszego zdrowia, lecz także dobrego samopoczucia. Czas śniadania jest najważniejszym momentem, który wpływa na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia. Dlatego koniecznie trzeba o nim pamiętać. Zdrowo i pozytywnie rozpoczęty dzień sprawi, że przeżyjemy go z lepszym nastawieniem i doskonale poradzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. Przy porannej porcji płatków z mlekiem rodzice mogą również znaleźć moment na rozmowę z pociechami. Osoby, które lubią jeść śniadanie w domowym zaciszu, mogą wykorzystać czas spędzony w drodze do pracy na zaplanowanie swojego dnia, lekturę porannej prasy lub posłuchanie ulubionej audycji radiowej.
Najważniejsze, aby pamiętać o śniadaniu, czy to w domu czy w drodze do pracy. W ciągu nocy nasz poziom glukozy znacznie spada, co powoduje, że po poranku powinniśmy go uzupełnić, aby organizm mógł odpowiednio funkcjonować. Dlatego, kiedy o poranku tworzymy kolejne wymówki, by nie zjeść śniadania pamiętajmy o wszystkich korzyściach, które nam przynosi, szczególnie podczas - Dnia Zdrowego Śniadania!
PRZEPIS – Owocowe trio z chrupiącymi płatkami kukurydzianymi
Poziom trudności: łatwy
Czas przygotowania: 15 minut
2 porcje
SKŁADNIKI:
Szklanka malin
1 jogurt naturalny 250 g
3-4 kopiaste łyżki płatków kukurydzianych Lubella Corn Flakes
4 sztuki kiwi
2 duże banany
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
1. Obieramy banany ze skórki i miksujemy na mus.
2. Przekładamy uzyskaną masę na dno słoiczka.
3. Blenderem miksujemy obrane wcześniej kiwi i dodajemy do nich 4-5 łyżeczek jogurtu naturalnego. Następnie całość mieszamy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
4. Na banany delikatnie wlewamy mus z kiwi, pamiętając o tym, aby warstwy nie połączyły się ze sobą.
5. Miksujemy maliny i dodajemy do nich resztę jogurtu naturalnego.
6. Malinową polewę wlewamy ostrożnie na warstwę z kiwi.
7. Wierzch trio dekorujemy garścią chrupiących płatków kukurydzianych.
Smacznego!
***************************************************************************************************
Lubella to lider na rynku makaronów w Polsce oraz znany producent wyrobów zbożowych m.in.: płatków śniadaniowych, mąki, kasz i paluszków. Produkty Lubelli charakteryzuje wysoka jakość, wyjątkowy smak i pewność efektu od ponad 130 lat. Lubella ciągle rozwija się i czerpie to, co najlepsze z polskiej tradycji oraz wzbogaca ofertę o produkty innowacyjne. Są one niejednokrotnie inspiracją dla eksperymentów w kuchni i zabawy ze smakiem. Marka jest ceniona zarówno przez handlowców, jak i konsumentów.