Poranna owsianka z orzechami i gruszką
Propozycja Beaty Sadowskiej na ciepłe, zdrowe śniadanie.
Poranna owsianka z orzechami i gruszką
Składniki (2 osoby):
1 szklanka mleka owsianego/migdałowego 1/2 szklanki płatków owsianych garść chrupkich płatków owsianych garść orzechów/pestek słonecznika/migdałów 1 łyżka nasion chia szczypta kurkumy szczypta cynamonu 1 łyżka miodu 1/2 gruszki
Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy pestki, orzechy, kurkumę i cynamon. Gotujemy na wolnym ogniu aż kasza zmięknie. W tym czasie na odrobinie masła lub na oleju kokosowym podsmażamy pokrojoną gruszkę ze szczyptą cynamonu. Przekładamy gotową owsiankę do miski, dodajemy łyżkę miodu i gruszkę.
Przepis pochodzi z książki "I jak tu nie jeść!" Beaty Sadowskiej
Beata Sadowska 'I jak tu nie jeść' materiały prasowe
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Katowice. Wybuch gazu w kamienicy. Jest druga ofiara śmiertelna
-
Australia. Wielkie poszukiwania mikroskopijnej kapsuły. "Wyjątkowo niebezpieczna"
-
PiS kręci aferę z niczego ws. lasów. Straszy "pozbawieniem Polski kontroli nad 1/3 terytorium"
-
USA, Japonia i Holandia planują ruch przeciw Chinom. Pekin może mieć spory problem
-
Netto sprzedaje wibratory. Ale mówi, że to masażery
- Popularny lek na przeziębienie wycofany z aptek. Zawiera za dużo paracetamolu
- Wuhłedar w ogniu. Rosjanie ruszyli na nowym kierunku
- Władimir Putin z "kompleksem Napoleona". Na spotkanie ze studentami przyszedł na obcasach
- Gdzie pada śnieg? Zima wraca do Polski, już niedługo możliwe śnieżyce. Jak wygląda sytuacja w górach?
- Katarzyna Cichopek w kostiumie z głębokim dekoltem. Fani zachwyceni. "No i ten biust wspaniały"