Poranna owsianka z orzechami i gruszką
Składniki (2 osoby):
1 szklanka mleka owsianego/migdałowego 1/2 szklanki płatków owsianych garść chrupkich płatków owsianych garść orzechów/pestek słonecznika/migdałów 1 łyżka nasion chia szczypta kurkumy szczypta cynamonu 1 łyżka miodu 1/2 gruszki
Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy pestki, orzechy, kurkumę i cynamon. Gotujemy na wolnym ogniu aż kasza zmięknie. W tym czasie na odrobinie masła lub na oleju kokosowym podsmażamy pokrojoną gruszkę ze szczyptą cynamonu. Przekładamy gotową owsiankę do miski, dodajemy łyżkę miodu i gruszkę.
Przepis pochodzi z książki "I jak tu nie jeść!" Beaty Sadowskiej
Beata Sadowska 'I jak tu nie jeść' materiały prasowe
