Zdrowych nawyków moc Często nie zdajemy sobie sprawy, w jak dużym stopniu naszym życiem rządzą nawyki. Dokładnie to samo dotyczy odżywiania się. Dlatego kluczem do zdrowia i szczupłej sylwetki nie są katorżnicze diety, ale zmiana naszych codziennych zwyczajów. Na początek warto przez kilka dni zapisać wszystko, co jemy. Najczęściej samo spojrzenie na listę daje odpowiedź gdzie tkwi problem. Po pierwsze, zamiast nieregularnej diety, należy wprowadzić 5 posiłków. Dzień zaczynamy od pełnowartościowego śniadania. W ciągu dnia jemy kilka zbilansowanych posiłków. Dbamy o to, aby w naszym menu znalazło się dużo warzyw i owoców, najlepiej sezonowych. Obfitą kolację lepiej zastąpić lekką sałatką. Jasne pieczywo i mąkę zastępujemy ciemnym, z nieprzetworzonej mąki. Unikamy gazowanych napojów, słodyczy i słonych przekąsek. Postarajmy się także powstrzymać się od podjadania między posiłkami. Zamiast przekąsić kaloryczny batonik - warto skusić się na orzechy lub owoce. Do tego dawka ruchu i po kilku tygodniach powinnyśmy czuć się lepiej.
Potęga planowania Tyle teoria, ale w praktyce trudno te wszystkie zasady wprowadzić w życie. Pomóc w tym może mądre zarządzanie. Lista zakupów to podstawa. Podobnie jak przygotowanie jadłospisu na kilka dni, aby móc dokładnie zaplanować, jakich produktów potrzebujemy. Zakupy można zrobić w Internecie, a unikniemy wielu pokus. Planując swoje menu po pierwsze, warto zwróć uwagę, jakie produkty kupujesz. Najlepiej wybierać te nieprzetworzone, naturalne. Sięgajmy po te, które dostarczą cennych składników i wartości odżywczych, bez ulepszaczy smaku czy konserwantów. Jeśli w pobliżu miejsca zamieszkania jest bazarek - to jest to świetne miejsce na zakupy. Produkty będą świeże, naturalne i bez sztucznych dodatków. Gotować można raz na kilka dni korzystając z prostych i sprawdzonych przepisów. W ciągu dnia najlepiej jako przekąska sprawdza się jabłko, a w torebce warto mieć paczkę niesolonych orzechów na wypadek ataku głodu. Zachęcajmy całą rodzinę do przejścia na zdrowy styl odżywiania. Będzie łatwiej.
15 minut i gotowe Jeśli nie mamy czasu, pomyślmy o zdrowej alternatywie. Dania Babci Zosi firmy SyS to seria gotowych dań, które powstają w wyniku suszenia. Jest to najstarsza, naturalna metoda przetwarzania żywności, która pozwala dłużej cieszyć się walorami zdrowotnymi i smakowymi sezonowych warzyw, które zebrane na zielonym Podkarpaciu, tuż po zbiorach, są suszone w ciepłym powietrzu. W procesie suszenia odparowywane jest ok. 90% wody - dlatego produkty na długo zachowują świeżość, a po ugotowaniu ich smak i zapach pozostają naturalne.
Dla każdego, coś smacznego W serii Dania Babci Zosi do wyboru są zdrowe i wartościowe zupy - od tych tradycyjnych takich jak krupnik, żurek czy pomidorowa z ryżem po lekką botwinkę, pożywną zupę z soczewicy czy aromatyczną cebulową. Jedna porcja wystarczy na przygotowanie litra pysznej zupy. Dania Babci Zosi to także różne wariacje na temat ryżu. Danie ze szpinakiem z pewnością przypadnie do gustu wegetariankom. Ryż z pomidorami i papryką smakuje doskonale dzięki wyrazistości składników. W zdrowym menu nie może zabraknąć kaszy. Wielbiciele soczewicy chętnie sięgają po jej połączenie z kaszą jęczmienną. Seria Dania Babci Zosi oferuje również kaszę jęczmienną z pieczarkami, kaszę gryczaną z warzywami i drugą jej wersję - z grzybami. Wszystkie dania są łatwe w przygotowaniu. Wystarczy 15 minut i już można zjeść ciepły posiłek. Po produkty bez obaw mogą sięgać wegetarianie, a po większość z nich - również osoby na diecie bezglutenowej.
