lody malinowo-kokosowe z nasionami chia - przepis Składniki (na około 8 lodów): 500 g malin (proporcje owoców i mleka można modyfikować wedle uznania) ok. 5-6 łyżek miodu (można dać mniej, jeśli nie przepadacie za zbyt słodkimi deserami) ok. 400 ml domowego mleka kokosowego 3 łyżki nasion chia (szałwii

100 gramów nasion chia naraz. Zwykle są jedynie dodatkiem do posiłku. Łyżka, czyli około 10 gramów nasion, to niespełna 50 kalorii i mnóstwo cennych substancji. Kaloriami nasion chia nie trzeba zatem (a nawet nie powinno) się przejmować. Nasiona chia: przepisy Przepis na ciastka chia bez pieczenia