Zapiekanka warzywno-rybna

Autor
A A A Drukuj

Średnia ocena potrawy

Oceń przepis (21 głosów)

Zapiekanka warzywno-rybna - składniki:
Zapiekanka warzywno-rybna - sposób przygotowania: Ryż wsyp do garnka, zalej szklanką posolonej wody, przykryj i zagotuj. Zmniejsz ogień, gotuj ok. 25 minut, nie odkrywając. Brokuły podziel na różyczki. Odetnij i obierz łodyżki, pokrój je w kostkę i ugotuj razem z różyczkami w małej ilości osolonej wody. Filety rybne opłucz zimną wodą, osusz, skrop sokiem z cytryny. Potem pokrój na mniejsze kawałki, oprósz solą i pieprzem. Pomidory pokrój w kostkę. Rozpuść masło w rondlu, oprósz mąką i zasmaż. Powoli, stale mieszając trzepaczką, wlewaj bulion i mleko. Gotuj, nie przerywając mieszania, aż powstanie gładki, gęsty sos. Przypraw musztardą, cukrem, pieprzem, ew. szczyptą soli, dodaj natkę i koperek. W natłuszczonej żaroodpornej formie kolejno układaj ryż, ryby, brokuły i pomidory. Polej sosem musztardowym, zapiekaj 15 minut w temp. 200°C.

Informacje o Zapiekanka warzywno-rybna

  • Sycące menu z zapiekanką warzywno-rybną

    Sycące menu z <strong>zapiekanką</strong> <strong>warzywno</strong>-<strong>rybną</strong>

    Tę zupę możesz podawać na przykład z grzankami czy groszkiem ptysiowym. Doskonałym dodatkiem do niej będzie także świeża, chrupiąca bułeczka.Krem z pora 1 i 1/2 l bulionu drobiowego 2 dość duże pory (biała część i trochę zielonej) 2-3 duże ziemniaki 2 łyżki masła sól pieprz 1/2 opakowania (100 g) śm

  • Pożegnanie pomarańczowej skórki

    Pożegnanie pomarańczowej skórki

    : Miesięcznik KuchniaRyby na stałe włączmy w swój jadłospis. Mają łatwo przyswajalne białko i kwasy tłuszczowe Omega-3.Zapiekanka warzywno-rybna 20 dag ryżu 40 dag brokułów 50 dag filetów z karmazyna mintaja lub morszczuka 1 cytryna 2 pomidory 1 łyżka masła 1 łyżka mąki 200 ml bulionu warzywnego 150 ml mleka 2

  • Proste i niedrogie dania z rybą

    Proste i niedrogie dania z rybą

    Rybna zapiekanka z dodatkiem ryżu to zdrowy i sycący, a przy tym prosty pomysł na obiad. Do sosu, zamiast musztardy, możesz dodać także dwa przeciśnięte przez praskę lub posiekane ząbki czosnku. Zapiekanka warzywno-rybna 20 dag ryżu 40 dag brokułów 50 dag filetów (np. z karmazyna, mintaja lub

  • Na dziewięć sposobów - przepisy na dania z cukinią

    Na dziewięć sposobów - przepisy na dania z cukinią

    świetnie sprawdza się w połączeniu z rybami. Wzięliśmy sobie to do serca i proponujemy Zapiekankę warzywno rybną. Zapiekanka z rybą i cukinią 1/2 kg ziemniaków 2 marchewki 8 cebulek dymek (białych części) 4 łyżki oliwy sól pieprz 1 kg filetów ze świeżej ryby (najlepiej pomieszać kilka gatunków, np

Skomentuj:
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Jakub Kuroń gotuje