Zielone koktajle - w sam raz na wiosenny detoks!

13.03.2017 15:22
Zbliżająca się wiosna to czas porządków, nie tylko w domu, ale również w organizmie. Przygotowując sylwetkę do lata, warto jednak robić to z głową. W naszej diecie nie może zabraknąć przede wszystkim dużej ilości płynów (najlepiej niegazowanej wody mineralnej lub zielonej herbaty), a także świeżych warzyw i owoców - na przykład w formie orzeźwiających koktajli.
1 Nie wracaj do złego odżywiania po detoksie Nie wracaj do złego odżywiania po detoksie Fot. Maciej i Karolina Szaciłło

Zielone koktajle - w sam raz na wiosenny detoks!

Zbliżająca się wiosna to czas porządków, nie tylko w domu, ale również w organizmie. Przygotowując sylwetkę do lata, warto jednak robić to z głową. W naszej diecie nie może zabraknąć przede wszystkim dużej ilości płynów (najlepiej niegazowanej wody mineralnej lub zielonej herbaty), a także świeżych warzyw i owoców - na przykład w formie orzeźwiających koktajli.

Koktajl z natki pietruszki i pomarańczy

Cytrusowy koktajl z dodatkiem imbiru i natki pietruszki doda Ci energii, a przy okazji wzmocni odporność organizmu. Pietruszkowa natka to ponadto naturalny "dezodorant" do ust, pomagający zwalczyć nieświeży oddech.


pęczek natki pietruszki
4 pomarańcze
sok z jednej cytryny
kawałek imbiru wielkości połowy kciuka
łyżka miodu

Wszystkie składniki miksujemy. Przelewamy do szklanek. Pijemy najlepiej 30 minut przed śniadaniem.

Autorzy: Maciej i Karolina Szaciłło

Zdjęcie Blender Adler AD 4610 Zdjęcie Blender Casa Bugatti 12-VELACR Zdjęcie Blender SENCOR SHB 4360
Blender Adler AD 4610 Blender Casa Bugatti 12-VELACR Blender SENCOR SHB 4360
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Porównaj ceny >
źródło: Okazje.info
2  Fot. Marcin Urban

Koktajl z zielonych warzyw

Zielone koktajle z angielskiego nazywa się "green monsters", czyli "zielone potwory". W ich skład wchodzą przede wszystkim zielone warzywa i owoce, woda (opcjonalnie zielona herbata lub jogurt),  orzechy i nasiona (np. siemię lniane), a także algi. Pijąc je zapewnimy sobie bogactwo oczyszczającego chlorofilu, mnóstwo wzmacniającego kwasu foliowego - czyli witaminy B9, a także sporo krwiotwórczego żelaza.

Koktajl z zielonych warzyw

1 średni ogórek
2 łodygi selera naciowego
1/2 strąka zielonej papryki
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
1 szklanka wody mineralnej albo jogurtu
sól
pieprz

Ogórek obierz i pokrój na części. Paprykę oczyść i podziel na mniejsze części. Łodygi selera umyj, osusz i podziel na kawałki. Włóż pokrojone warzywa do miksera, dodaj natkę, sól, pieprz i zmiksuj na jednolitą masę z 1 szklanką zimnej wody mineralnej (albo jogurtu). Podawaj od razu po przelaniu do szklanek.

Autor: Aneta Kosiba

Zdjęcie Crystal Julia Szklanki 6071 Zdjęcie Krosno Szklanki wysokie czerwony wzór komplet 3szt Zdjęcie THK Wysokie szklanki do piwa 3szt (4331)
Crystal Julia Szklanki 6071 Krosno Szklanki wysokie cze... THK Wysokie szklanki do piw...
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
3 Smoothie Smoothie Fot. Andrzej Krasowski / Agencja Gazeta

Smoothie Powitanie wiosny

Pożywny koktajl z bananem, migdałami i szpinakiem z powodzeniem zastąpi drugie śniadanie. Jeśli chcesz, możesz zamiast wody dodać do niego jogurt naturalny. Osoby które nie jedzą nabiału, mogą natomiast dodać trochę więcej fig i migdałów - cennego źródła wapnia.

Smoothie Powitanie wiosny

dojrzały banan
sok z cytryny
łodyga selera naciowego
garść świeżego surowego szpinaku
10 namoczonych migdałów
2-3 namoczone figi
woda mineralna bez gazu

Wszystkie składniki poza wodą miksujemy na gładką masę. Sprawdzamy konsystencję, dolewamy wodę według naszych preferencji.

Autor: Joanna Szachowska-Tarkowska

Zdjęcie Blender Ariete Drink'NGo 563 Zdjęcie Blender KITCHENAID 5KSB1585ECU Zdjęcie Royal Catering Milkshaker / koktajler
Blender Ariete Drink'NGo 563 Blender KITCHENAID 5KSB1585ECU Royal Catering Milkshaker /...
Porównaj ceny > Sprawdź ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
4

Zielony smoothie z awokado i kiwi

Awokado ma mnóstwo zastosowań. Sprawdzi się nie tylko w koktajlu, ale również w sałatce, paście kanapkowej czy zupie. Ponieważ jest dosyć tłuste, będzie dobrym, naturalnym zamiennikiem dla masła (zwłaszcza dla tych osób, które nie jedzą nabiału).

Zielony smoothie z awokado i kiwi

Na 2 szklanki:
1 awokado
2 kiwi
1 gruszka
garść szpinaku
kilka listków selera naciowego
3/4 szklanka wody mineralnej

Awokado i kiwi obrać. Listki szpinaku dokładnie umyć. Do blendera włożyć szpinak, pokrojone awokado, kiwi, gruszkę i listki selera naciowego zalać wodą. Zmiksować i pić od razu.

Autor: Marta Gessler

Zdjęcie Champion Juicer 2000+ Wyciskarka Zdjęcie LEXEN Ręczna wyciskarka soku Manual Healthy Juicer Zdjęcie PHILIPS HR1895/80
Champion Juicer 2000+ Wycis... LEXEN Ręczna wyciskarka sok... PHILIPS HR1895/80
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Porównaj ceny >
źródło: Okazje.info
5 Koktajl z algami Koktajl z algami Fot. Maciej i Karolina Szaciłło

Koktajl z algami

Oczyszczający i wzmacniający napój przygotujesz również z dodatkiem alg - spiruliny lub chlorelli. Choć nie są najtańsze, dostarczą ci mnóstwa witamin i minerałów, a przygotowanemu koktajlowi nadadzą pięknego, szmaragdowego koloru.

Koktajl z algami

4 owoce kiwi obrane i pokroje w kostkę
jabłko pokrojone w kostkę
gruszka pokrojona w kostkę
banan
sok z dwóch pomarańczy
1,5 łyżeczki spiruliny lub chlorelli

Wszystkie składniki miksujemy. Przelewamy do szklanek. Pijemy najlepiej 30 minut przed śniadaniem.

Autorzy: Maciej i Karolina Szaciłło

Zdjęcie ADLER AD 4106 Zdjęcie G3 Ferrari G20014 Zdjęcie Zelmer Julita 377 SL
ADLER AD 4106 G3 Ferrari G20014 Zelmer Julita 377 SL
Sprawdź ceny > Sprawdź ceny > Porównaj ceny >
źródło: Okazje.info
6 Migdałowy koktajl z awokado Migdałowy koktajl z awokado Fot. Marta Dymek

Migdałowy koktajl z awokado

W wersji wegańskiej zamiast mleka lub jogurtu warto używać mlek roślinnych, na przykład migdałowego. Z łatwością zrobicie je w domu, po prostu mocząc migdały przez noc w zimnej wodzie, a następnie miksując je.

Migdałowy koktajl z awokado

2/3 szklanki obranych migdałów w słupkach
1 dojrzałe awokado
2 łyżki syropu z agawy lub miodu

Migdały namaczamy w wodzie przez noc, odcedzamy i opłukujemy, miksujemy w blenderze z 2 szklankami świeżej wody - minuta miksowania powinna wystarczyć. Dodajemy miąższ awokado razem z syropem z agawy lub miodem i krótko blendujemy. Podajemy od razu lub schładzamy przez chwilę w lodówce.

Autor: Marta Dymek

Zdjęcie Homestuff Kubek z pierścionkiem Zdjęcie Kubek pianino (7183) Zdjęcie PPD Kubek green 602280
Homestuff Kubek z pierścion... Kubek pianino (7183) PPD Kubek green 602280
Sprawdź ceny > Porównaj ceny > Sprawdź ceny >
źródło: Okazje.info
Komentarze (10)
Zielone koktajle - w sam raz na wiosenny detoks!
Zaloguj się
  • timon87

    Oceniono 45 razy 45

    Jeszcze wczoraj widziałem na waszej stronie artykuł o tym jakie to picie koktajli może być niebezpieczne dla zdrowia, itp. Jak kto takie oczyszczanie organizmu może doprowadzić do wyniszczenia organizmu poprzez pozbawienie go niezbędnych mikroelementów. A dzisiaj już widzę liste koktajli na wiosenne detoks. Heh cytat z tamtego artykułu: "Głodówki, diety sokowe, wreszcie oczyszczanie jelita... Wszystkie te metody mają nam pomóc pozbyć się toksyn nagromadzonych zimą. Zdaniem ekspertów to bzdury, sprzeczne z fizjologią człowieka, często niebezpieczne". A tymczasem dzisiaj wyskakujecie z tytułem zielone koktajle na wiosenny detoks. Gdzie tu konsekwencja?

    zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101580,21553743,oczyszczajmy-sie-dla-zdrowia-na-wiosne-prof-naruszewicz-tak.html

  • frajtak

    Oceniono 5 razy 5

    TYTUŁ NA GŁÓWNEJ: "Zielone koktajle - wiosną pij je zamiast śniadania, a schudniesz parę kilo bez wyrzeczeń".
    To nie dość, że głupie, to jeszcze szkodliwe! Koktajl nie zapewni wszystkich składników odżywczych... I jeszcze te bzdury o detoksie... Ja p..dolę! I "chudnięcie bez wyrzeczeń" - hahahhaha! Z gazety.pl zrobił się śmietnik. Ta zaraza powoli przepełza również do wyborcza.pl. Szkoda.

  • kimdongun

    Oceniono 3 razy 3

    -Kochanie, chyba mam za małe piersi. Ciekawe, czy można coś zrobić aby się powiększyły.
    -Spróbuj pocierać papierem toaletowym między piersiami.
    -A jak to miałoby pomóc?
    -Nie wiem ale z twoim tyłkiem jakoś podziałało.

  • lech2011

    Oceniono 3 razy 3

    Jestem na diecie warzywnej, kończę miesiąc schudnięciem o 10 kg. Robię sobie zielone koktaile, ale żadnego z powyższych nie mógłbym pić w mojej diecie. Na ogół przez cukier (gruszki, banany itp.).
    Tak więc - lipa.

  • z10pietra

    Oceniono 11 razy 3

    Reklama blenderów i tyle. Spójrzmy prawdzie w oczy: zielone koktaile sa ohydne. Z jarmużem na czele :-)

  • cenie-dobre-dziennikarstwo

    Oceniono 4 razy 2

    Koło czy KILOGRAMÓW?

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX