IKEA poleca sposoby na ryby. To naprawdę proste i smaczne

- 150 g mrożonej polędwicy z dorsza
- Przyprawa lub marynata do ryb
- Szklanka mieszanki wybranych mrożonych warzyw
- Garść gotowych frytek lub puree POTATISMOS 400g
- Koperek
- Olej lub oliwa do posmarowania blachy

1. Polędwicę z dorsza rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Następnie przełożyć rybę na blachę posmarowaną olejem lub oliwą z drugiego tłoczenia i doprawić do smaku ulubioną przyprawą lub marynatą do ryb.
3. Wstawić do pieca nagrzanego do temperatury 165°C na 15 min.
4. Warzywa ugotować na parze lub gotować przez około cztery minuty w gorącej, osolonej wodzie.
5. Puree lub frytki przygotować wg przepisu na opakowaniu.
6. Rybę opruszyć koperkiem i podawać z frytkami i warzywami.

Pstrąg mrożony lub surowy
Cząstka cytryny
Szklanka różyczek brokułu lub medaliony wegetariańskie GRÖNSAKSKAKA
Sól i pieprz
Olej do posmarowania blachy

1. Pstrąga rozmrozić dzień wcześniej w lodówce, jeżeli był mrożony. Surową rybę należy dokładnie umyć, następnie odłożyć na ręcznik papierowy, żeby obciekła z wody.
2. Natrzeć solą i pieprzem.
3. Blachę na pstrąga posmarować olejem i ułożyć rybę. Całość piec 25 minut w temperaturze 165°C.
4. Brokuły ugotować na parze lub gotować przez około cztery minuty w gorącej, osolonej wodzie. Medaliony przygotować wg przepisu na opakowaniu.
5. Pstrąga podawać z brokułami i cząstką cytryny

- 200 g mrożonego dzwonka z łososia
- Szklanka mieszanki wybranych mrożonych warzyw
- Sos cytrynowy z koperkiem SAS CITRON&DILL
- Cząstka cytryny
- Olej do posmarowania blachy
- Sól i pieprz

1. Łososia rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Następnego dnia przełożyć na blachę posmarowaną tłuszczem i wstawić do pieca na 15 minut (165°C).
3. Warzywa ugotować na parze lub gotować przez około cztery minuty w gorącej, osolonej wodzie.
4. Łososia położyć na warzywach. Użyć gotowego sosu SAS CITRON&DILL i przygotować jak opisano na opakowaniu.

- 50 g mrożonego fileta z łososia LAXFILÉ
- Garść mieszanki sałat
- Kilka pomidorków koktajlowych
- Pół czerwonej cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
- Pół świeżego ogórka
- Dwie łyżki oliwy z oliwek do sosu
- Łyżeczka do herbaty posiekanego koperku do sosu
- Sól i pieprz do smaku
- Łyżka kwaśnej śmietany
- Cząstka cytryny i gałązka koperku do dekoracji

1. Porcję łososia rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Rybę piec w piekarniku rozgrzanym do 165°C przez 15 minut.
3. Wymieszać następujące składniki razem: mieszankę sałat, pomidorki koktajlowe, czerwoną cebulę i świeżego ogórka.
4. Na górze równomiernie rozłożyć pokruszonego upieczonego łososia.
5. Oliwę z oliwek oraz koperek wymieszać z kwaśną śmietaną, doprawić solą i pieprzem. Śmietanę można zastąpić niezbyt gęstym jogurtem. Nałożyć na górę sałatki.
6. Udekorować cząstką cytryny i gałązką koperku.

- 12 małych, mrożonych krewetek RÄKOR UTAN SKAL
- Garść mieszanki sałat
- Kilka pomidorków koktajlowych
- Pół czerwonej cebuli pokrojonej w cienkie plasterki
- Pół świeżego ogórka
- Łyżka kwaśnej śmietany
- Kilka kropel sosu chilli
- Plaster cytryny i gałązka koperku do dekoracji

1. Krewetki rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Wymieszać następujące składniki razem: mieszankę sałat, pomidorki koktajlowe, czerwoną cebulę i świeżego ogórka.
3. Na górę równomiernie rozłożyć rozmrożone krewetki.
4. Wymieszać kwaśną śmietanę z sosem chilli na jednolitą masę. Nałożyć na górę sałatki łyżką.
6. Udekorować cząstką cytryny i gałązką koperku.

- 8 małych, mrożonych krewetek RÄKOR UTAN SKAL
- Kromka ciemnego chleba
- Masło do posmarowania pieczywa
- Liść sałaty
- Jedno jajko ugotowane na twardo
- Łyżeczka majonezu
- Cząstka pomidora
- Plaster cytryny i gałązka koperku do dekoracji

1. Krewetki rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Kromkę ciemnego chleba posmarować cienko masłem.
3. Sałatę położyć na chlebie.
4. Pokroić jajko w plastry i ułożyć je na górnej części pieczywa z sałatą.
5. Na jajko nałożyć majonez.
6. Krewetki umieścić na górze jajka.
7. Udekorować plastrem cytryny, cząstką pomidora i gałązką koperku.

- 170 g mrożonego sandacza
- Garść gotowych frytek lub puree POTATISMOS
- Szklanka wybranych warzyw (świeżych lub mrożonych)
- Mąka do obtoczenia ryby
- Sos cytrynowy z koperkiem SAS CITRON&DILL
- Dwie łyżeczki masła klarowanego
- Koperek
- Sól i pieprz

1. Sandacza rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Następnego dnia poporcjować rybę w diamenty (przeciąć pod skosem) o szerokości sześciu centymetrów. Rybę zamarynować w soli i pieprzu oraz obtoczyć z każdej strony w mące.
3. Na patelni rozgrzać łyżeczkę masła klarowanego i usmażyć rybę z każdej strony na złoty kolor ? przez około trzy minuty, posypać świeżym siekanym koperkiem.
4. Puree lub frytki oraz sos przygotować wg przepisu na opakowaniu.
5. Szklankę wybranych warzyw gotować przez około cztery minuty w gorącej i osolonej wodzie.
6. Rybę podać na talerzu z frytkami i warzywami.

- 150 g mrożonego fileta z łososia LAXFILÉ
- Makaron Penne (pół szklanki)
- Sos pomidorowy z ziołami SAS TOMAT & ÖRT
- Szklanka wybranych warzyw świeżych lub mrożonych

1. Porcję łososia rozmrozić dzień wcześniej w lodówce.
2. Rybę piec w piekarniku rozgrzanym do 165°C przez 15 minut.
3. Szklankę wybranych warzyw gotować przez około cztery minuty w gorącej, osolonej wodzie.
4. Przygotować sos i penne wg przepisu na opakowaniu, zmieszać całość z warzywami
5. Rybę podawać z makaronem, warzywami i sosem.

- Plaster łososia LAX NAJAD lub LAX KALLRÖKT lub LAX GRAVAD
- Garść mieszkanki sałat
- Sos do łososia GRAVLAXSÅS
- Cząstka cytryny i gałązka koperku do dekoracji
- Sól i pieprz

1. Na talerzu ułożyć plastry łososia.
3. Obok ryby ułożyć garść mieszanki sałat.
4. Polać sosem do łososia, dodać cząstkę cytryny i gałązkę koperku.

- Plaster łososia LAX KALLRÖKT lub LAX GRAVAD
- Cienkie pieczywo BRÖD TUNNBRÖD
- Garść mieszkanki sałat
- Sos do łososia GRAVLAXSÅS
- Cząstka cytryny i gałązka koperku do dekoracji
- Sól i pieprz

1. Rozłożyć tortillę na desce, posmarować placek sosem.
2. Na tortilli równomiernie rozłożyć wędzonego łososia i mieszankę sałat, skropić sosem.
3. Całość skręcić jak naleśnik.
4. Podawać przecięty pod skosem na pół.
5. Dołożyć cząstkę cytryny i gałązkę koperku.