Owsianki na s這dko i s這no

30.01.2017 08:06
P豉tki owsiane na mleku to 郾iadanie doskona貫. Nie do嗆, 瞠 s syc帷e i smaczne, to jeszcze bardzo zdrowe. Najlepsze b璠 ze 鈍ie篡mi owocami czy bakaliami, ale mo積a je r闚nie je嗆 w wersji wytrawnej, na przyk豉d z 這sosiem czy grzybami.
1 Kleik z p豉tk闚 owsianych z malinami Kleik z p豉tk闚 owsianych z malinami Fot. Agata Jakubowska / Agencja Gazeta

Owsianki na s這dko i s這no

P豉tki owsiane na mleku to 郾iadanie doskona貫. Nie do嗆, 瞠 s syc帷e i smaczne, to jeszcze bardzo zdrowe. Najlepsze b璠 ze 鈍ie篡mi owocami czy bakaliami, ale mo積a je r闚nie je嗆 w wersji wytrawnej, na przyk豉d z 這sosiem czy grzybami.

Owsianka z malinami

W podobny spos鏏 mo瞠sz tak瞠 przygotowa owsiank z innymi owocami. W naszym serwisie znajdziesz na przyk豉d przepis na owsiank z bor闚kami.

200 ml mleka
20 g cukru
100 g p豉tk闚 owsianych
150 g 鈍ie篡ch malin
szczypta soli

P豉tki w堯 do rondelka i zalej mlekiem. Powoli podgrzewaj, dodaj帷 cukier, i ca造 czas mieszaj a do momentu, gdy p豉tki wch這n ca貫 mleko. Na ko鎍u dodaj 鈍ie瞠 maliny.

Autor: Marcin Budynek

Zdj璚ie Elo-Pol Rondel RUBICAST 97316 Zdj璚ie Rondel Elo Pure Solution 77736 Zdj璚ie Olkusz Rondel JABΣSZKO 51826
Elo-Pol Rondel RUBICAST 97316 Rondel Elo Pure Solution 77736 Olkusz Rondel JABΣSZKO 51826
Sprawd ceny > Sprawd ceny > Sprawd ceny >
廝鏚這: Okazje.info
2  Fot. Shutterstock

Z orzechami, rodzynkami i br您owym cukrem

Do takiej owsianki mo積a doda r闚nie inne suszone owoce, na przyk豉d: figi, 簑rawiny, 郵iwki czy morele.

Owsianka z orzechami w這skimi, rodzynkami i br您owym cukrem

(na 2 porcje)
100 g p豉tk闚 owsianych
1 szklanka wody
1 szklanka mleka
po 2 造磬i rodzynek i posiekanych orzech闚 w這skich
2 造磬i cukru trzcinowego (najlepiej ciemnego)
po szczypcie cynamonu i soli do smaku

Wod z mlekiem wymiesza w garnku, zagotowa. Doda p豉tki oraz szczypt soli, dobrze wymiesza. Kiedy si zagotuj zmniejszy ogie i gotowa jeszcze przez oko這 15-20 minut, od czasu do czasu mieszaj帷 (a owsianka stanie si g瘰ta). Gor帷 owsiank wymiesza z cukrem, rodzynkami i orzechami. Posypa cynamonem (mo積a udekorowa orzechami i rodzynkami) i od razu podawa.

毒鏚這: Ugotuj.to

Zdj璚ie Bloomingville Talerz G喚boki Nanna Zdj璚ie Arcoroc Talerz g喚boki Trianon 225mm D6889 Zdj璚ie Talerz g喚boki CECILIA
Bloomingville Talerz G喚bok... Arcoroc Talerz g喚boki Tria... Talerz g喚boki CECILIA
Sprawd ceny > Sprawd ceny > Sprawd ceny >
廝鏚這: Okazje.info
3 Owsianka z bananami w karmelu Owsianka z bananami w karmelu 123RF

Z bananami w karmelu

Owsianka z karmelizowanymi bananami to idealne 郾iadanie dla 豉sucha. Je郵i chcesz urozmaici jej smak, mo瞠sz przygotowa p豉tki na mleku kokosowym.

Owsianka z bananami w karmelu

1 szklanka p豉tk闚 owsianych
1 szklanka mleka
1 banan
3/4 szklanki br您owego cukru

Owsianka z bananami w karmelu - spos鏏 przygotowania: W rondelku mieszamy p豉tki i mleko. Doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogie i gotujemy 5 minut, mieszaj帷. Na patelni karmelizujemy cukier z 2 造磬ami wody. Ostro積ie uk豉damy banana pokrojonego w kr捫ki. Poruszamy patelni, aby kawa趾i banana pokry造 si karmelem. Przek豉damy owsiank do miseczek, na wierzchu uk豉damy banana i polewamy sosem.

Autor: Pawe Ka逝ski

Zdj璚ie Alessi Ma豉 miseczka Colombina Zdj璚ie Koziol Miseczka Aroma Zdj璚ie Leonardo Miseczka Optic 049441
Alessi Ma豉 miseczka Colomb... Koziol Miseczka Aroma Leonardo Miseczka Optic 049441
Sprawd ceny > Sprawd ceny > Por闚naj ceny >
廝鏚這: Okazje.info
4  Fot. Shutterstock

Z jab趾iem i cynamonem

Opr鏂z jab貫k, do przyrz康zenia tej owsianki mo瞠sz u篡 gruszek lub nektarynek (najlepiej o niezbyt twardym mi捫szu).

Owsianka z karmelizowanym jab趾iem i cynamonem

1 szklanka mleka
1 szklanka p豉tk闚 owsianych
1 jab趾o
szczypta soli
2-3 造磬i br您owego cukru lub miodu
造磬a mas豉
cynamon

Mleko wymiesza z p豉tkami i szczypt soli. Ci庵le mieszaj帷 zagotowa, a nast瘼nie zmniejszy ogie i gotowa jeszcze przez oko這 15-20 minut. Do ciep貫j owsianki doda 1-2 造磬i cukru i dobrze wymiesza. Na niewielkiej patelni rozpu軼i mas這. Jab趾o pokroi w du膨 kostk i obsma篡 na ma郵e (na 鈔ednim ogniu). Posypa 造磬 cukru i poczeka, a jab趾o pokryje si karmelem. Wy這篡 na owsiank i posypa cynamonem.

毒鏚這: Ugotuj.to

Zdj璚ie Amica GC0220 Zdj璚ie Freggia HA622VGX Zdj璚ie GORENJE ITG 623 ASC
Amica GC0220 Freggia HA622VGX GORENJE ITG 623 ASC
Por闚naj ceny > Sprawd ceny > Por闚naj ceny >
廝鏚這: Okazje.info
5 Kokosowa owsianka z suszonymi wi郾iami Kokosowa owsianka z suszonymi wi郾iami Fot. zielenina.blogspot.com

Kokosowa z wi郾iami

Mleko kokosowe doskonale nadaje si do przygotowania owsianki. Z jego dodatkiem b璠zie bardzo kremowa i aromatyczna.

Kokosowa owsianka z suszonymi wi郾iami

1,5 szklanki drobnych p豉tk闚 owsianych
200-400 ml mleka kokosowego
2 czubate 造磬i wi鏎k闚 kokosowych
1/3 laski wanilii
1/4 造瞠czki mielonego cynamonu
2 造磬i ksylitolu lub innej substancji s這dz帷ej
2 du瞠 gar軼ie suszonych wi郾i lub ulubionych suszonych owoc闚

Do sporego rondla wlewamy mleko kokosowe i uzupe軟iamy wod tak, aby otrzyma 1 litr p造nu. Wrzucamy lask wanilii i wsypujemy cynamon. Ca這嗆 doprowadzamy do wrzenia, wsypujemy p豉tki i wi鏎ki, dok豉dnie mieszamy. Zmniejszamy ogie do minimum, gotujemy pod przykryciem a p豉tki dobrze zmi瘯n i wch這n wi瘯szo嗆 p造nu, ok. 20-25 minut. Dodajemy suszone wi郾ie i ksylitol, mieszamy, wy陰czamy kuchenk i zostawiamy na ciep貫j p造cie do wystudzenia. Przed podaniem wyjmujemy wanili. Polecam!

Autor: zielenina_blog

 

Zdj璚ie Cookware System CWS - Rondelek Zdj璚ie Galicja Rondelek 98231 Zdj璚ie Kuchenprofi Rondelek 1035782810
Cookware - Rondelek z odczepian r帷zk
Galicja Rondelek Kuchenprofi Rondelek
Sprawd ceny ? Sprawd ceny ? Sprawd ceny ?
廝鏚這: Okazje.info
6 Owsianka z solonym karmelem Owsianka z solonym karmelem moderntasteblog.blogspot.com

Z solonym karmelem

Solony karmel mo瞠sz przygotowa na przyk豉d z przepisu na Sos Karmel (dodaj帷 do niego nieco soli do smaku).

Owsianka z solonym karmelem

5 造瞠k p豉tk闚 owsianych
200 ml mleka
1 造磬a solonego karmelu (lub 1 造磬a karmelu i du瘸 szczypta soli)
1 造瞠czka ekstraktu waniliowego
kilka posiekanych orzech闚 w這skich

Do rondelka wlewamy mleko i wsypujemy p豉tki. Gotujemy na wolnym ogniu przez oko這 5 minut. Mo積a gotowa d逝瞠j, je郵i chcemy, 瞠by p豉tki bardziej si rozpad造. Zdejmujemy z ognia i dodajemy 造磬 solonego karmelu i ekstrakt waniliowy. Mieszamy, przek豉damy do miseczki, a wierzch posypujemy orzechami.

Autor: moderntaste

 

Zdj璚ie Berghoff sztu熯e Isabella komplet 24 el Zdj璚ie THK Sztu熯e Daily Cristal komplet 24szt. OPT4367 Zdj璚ie Villeroy & Boch - Piemont - sztu熯e - komplet 30 sztuk
Berghoff sztu熯e Isabella
THK Sztu熯e Daily Cristal Villeroy & Boch - Piemont sztu熯e
Sprawd ceny ? Sprawd ceny ? Sprawd ceny ?
廝鏚這: Okazje.info
7  Fot. Shutterstock

W innym wydaniu

Osoby, kt鏎e nie lubi s這dyczy, znajd na naszym portalu tak瞠 przepisy na wytrawne owsianki, jak na przyk豉d ta z grzybami i mi瘰em.

Owsianka na s這no z grzybami i mi瘰em

(na 2 porcje)
100 g p豉tk闚 owsianych
1 szklanka wody
1 szklanka mleka
150 g 鈍ie篡ch grzyb闚
150 g schabu
1 ma豉 cebulka
2 造磬i mas豉
s鏊 i pieprz do smaku

Wod z mlekiem wymiesza w garnku, zagotowa. Doda p豉tki, 1/3-1/2 造瞠czki soli, wymiesza i zmniejszy obie. Gotowa przez oko這 20 minut, stale mieszaj帷. Mi瘰o i grzyby umy i pokroi w plasterki. Cebul drobno posieka. Na patelni rozgrza mas這, przesma篡 na nim cebul, a nast瘼nie doda mi瘰o, doprawi sol i pieprzem i usma篡. Doda grzyby i sma篡 jeszcze przez oko這 10 minut (ewentualnie jeszcze doprawi). Owsiank wyla na talerze, na ni wy這篡 porcje mi瘰a z grzybami i od razu podawa.

毒鏚這: Ugotuj.to

 

Zdj璚ie Blender Bosch MSM 87165 Zdj璚ie Blender Bugatti Vela Zdj璚ie Blender Eldom BL-50
Blender Bosch MSM 87165 Blender Bugatti Vela Blender Eldom BL-50
Por闚naj ceny ? Por闚naj ceny ? Por闚naj ceny ?
廝鏚這: Okazje.info
8 Owsianka z w璠zonym 這sosiem Owsianka z w璠zonym 這sosiem Fot. Marcin Klaban

Owsianka z w璠zonym 這sosiem

To w豉軼iwie nie owsianka, a raczej owsianko-jaglanka. Je郵i unikasz glutenu, mo瞠sz przygotowa j z samych p豉tk闚 jaglanych. Dobra propozycja dla tych, kt鏎zy staraj si, by ka盥y ich posi貫k by mo磧iwie najzdrowszy.

Owsianka z w璠zonym 這sosiem

100 g p豉tk闚 owsianych
100 g p豉tk闚 jaglanych
1/2 造瞠czki soli
pieprz
oliwa
200 g w璠zonego na zimno 這sosia
2 造磬i pestek dyni

P豉tki zalewamy wrz徠kiem, przykrywamy i pozostawiamy na 3 minuty. Doprawiamy sol i pieprzem, skrapiamy oliw i mieszamy. Przek豉damy do miseczek, na wierzchu k豉dziemy plasterki 這sosia, posypujemy upra穎nymi pestkami dyni i podajemy.

Autor: Tomek Wo幡iak

Komentarze (7)
Owsianki na s這dko i s這no
Zaloguj si
  • Agnieszka M

    Oceniono 5 razy 1

    zamiast owsianki proponuj jaglank, kasza jaglana to doskona貫 廝鏚這 cennych sk豉dnik闚 od篡wczych, po przepis zapraszam na blog: cynamonoweszczescie.wordpress.com/2014/10/08/nie-samym-ciastem-zyje-czlowiek-czyli-moj-sposob-na-zdrowe-pyszne-sniadanie/

  • ania_m66

    0

    no 3/4 brazowego cukru to samo zdrowie :))))

  • drzejms-buond

    Oceniono 24 razy -2

    BㄐD! Nie mo積a pisa w jednym zdaniu:
    p豉tki owsiane, mleko , cukier, owoce ,ZDROWIE !
    Najgorszym po陰czeniem jest zestaw mleka, cukru bia貫go i owoc闚- ka盥y dietetyk to wie.
    Owsianki tak ale bez mleka,! A ju na pewno bez cukru ! Owoce jak najbardziej

    Ja owies zalewam ciep陰 wod je郵i nie mam akurat mleka ro郵innego i dos豉dzam s這dami r騜nymi
    Owies sam w sobie zawiera mleko.

    Polecam jogurty owsiane.
    Zalewa si wod wieczorem, stawia w cieple i mamy rano NATURALNY JOGURT
    ( mo積a doda do lepszego"ukiszenia" nieco s這du )

    smacznego.

  • 7zatroskana

    Oceniono 39 razy -17

    Pyszne s owsianki. Zawsze je robi jak wstan i brakuje mi energii do pracy. Uwielbiam owsianki na s這dko i zazwyczaj polewam je g瘰tym syropem malinowym albo truskawkowym. Znalaz豉m taki podobny w smaku jak babci-chodzi o paol. Strasznie du篡 wyb鏎 smakow maj.

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX