Omlet na słodko, czy z warzywami? Wybierz swój przepis

Omlet to danie, które możemy przyrządzić na wiele sposobów. Bogactwo przepisów stale się poszerza. Omlet na słodko, z warzywami, czy z serem? Wszystko zależy od naszej fantazji. Dowiedz się więcej na temat tego dania i poznaj sprawdzone przepisy.

Omlet - na śniadanie, obiad i deser

To niezwykle popularne danie znane było już w starożytności. Omlety są smaczne, pożywne i łatwe w przygotowaniu. Nie dziwi więc fakt, że ich popularność utrzymała się przez tak długi okres. Omlet może być zarówno doskonałym śniadaniem, deserem, jak i obiadem.

Omlet na słodko, czy na słono? Wybór zależy od naszych preferencji. Przepisów z różnorodnymi składnikami jest coraz więcej. Z łatwością znajdziemy więc taki wariant smakowy, który odpowiada naszemu kulinarnemu gustowi.

Jeśli ktoś nie boi się kulinarnych eksperymentów, z pewnością sam będzie próbował stworzyć swój autorski przepis na omlet.

Omlet - warto wiedzieć:

  • - Danie jest dosyć szybkie w przygotowaniu i bardzo pożywne. Po takim posiłku długo nie powinniśmy być głodni.

  • - Kaloryczność omletu zależy od dodatków - samo ciasto ma ok. 230 kcal w 100g

  • - Omlety znakomicie smakują na słono i na słodko.

Jak zrobić omlet?

Klasyczny omlet jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Większość z nas pamięta ten przepis jeszcze z dzieciństwa. Jednak warto wypróbować też inną metodę. Poznaj łatwy przepis na lekki, puszysty omlet.

Potrzebne składniki:

- 3 świeże jajka

- sól i czarny pieprz do smaku

- 15 ml oliwy z oliwek

- 1 łyżka śmietany

Oddzielamy żółtka od białek. Białka ubijamy na gęstą pianę i dodajemy do niej pieprzu. Następnie robimy to samo z żółtkami, po czym mieszamy je ze śmietaną. W kolejnym etapie dodajemy do siebie ubite jajka i mieszamy. Całość doprawiamy dla smaku.

Formę nacieramy oliwą. Umieszczamy na niej zmieszane jajka. Wstawiamy ją do piekarnika rozgrzanego do 180 C na 10-12 minut.

Omlet - wybierz swój przepis

Bogactwo przepisów na omlety stale się poszerza. Nic nie wskazuje więc na to, by danie to miało utracić swoją popularność.

Poznaj sprawdzone przepisy:

Omlet na słodko

Omlet z warzywami i krewetkami

Omlet z cukinią

Coś dla tych, którzy dbają o kalorie

Często zarzuca się omletom, że są kaloryczne. Porcja 100 gram ciasta bez dodatków zawiera około 230 kcal. Jednak musimy pamiętać, że tak jak w przypadku makaronów kluczowe są dodatki do dania. Jeśli dodamy warzywa, posiłek będzie miał inną wartość, niż w przypadku dodania bitej śmietany lub dżemu.

Co więcej, możemy także zadbać o składniki, z których przyrządzamy ciasto. Dzięki tym dwóm elementom (dodatki, ciasto) nasz posiłek może zmniejszyć swoją kaloryczność.  Omlety w wersji fitness mogą więc stać się składnikiem jadłospisu osób, które dbają o sylwetkę.

Zobacz przepis na omlet fitness po włosku